赤ちゃんの睡眠ガイド

夜中も起きているあなたへ。どれも今夜から試せる内容です。アプリをダウンロードしなくても使えます。

睡眠ガイド・ホワイトノイズ赤ちゃんにホワイトノイズは大丈夫？音量・距離・タイマーの使い方ホワイトノイズは生活音をやわらげてくれますが、大きすぎる音や近すぎる置き方には注意が必要です。音量・置き場所・時間の3つのポイントと、使い方を見直すタイミングをまとめました。記事を読む → 約5分で読めます睡眠ガイド・寝かしつけ赤ちゃんの寝かしつけルーティンの作り方：15分のシンプルな流れ寝かしつけルーティンは、毎晩同じ順番で同じことをすること。15分のシンプルな流れと、新生児・3か月ごろ・6か月ごろの調整方法を紹介します。記事を読む → 約6分で読めます睡眠ガイド・音の選び方ホワイトノイズ、自然音、子守唄の違いと選び方ホワイトノイズ、ピンクノイズ、雨音や波の音、子守唄、環境音は何が違う？それぞれの特徴と向いている場面を比べ、赤ちゃんに合う音の選び方を紹介します。記事を読む → 約5分で読めます睡眠ガイド・夜中の準備夜中の寝かしつけであわてない：夜の準備リスト夜中3時に赤ちゃんが起きたとき、物が見つからない、明かりがまぶしい、スマホで目が冴えてしまう。寝る前10分の準備リストで、夜間授乳と寝かしつけをスムーズに。記事を読む → 約5分で読めます睡眠ガイド・お昼寝赤ちゃんのお昼寝が30分で終わる？短いお昼寝の理由と試したいことお昼寝が30〜45分ですぐ起きてしまうのは、特に最初の数か月によくあること。短いお昼寝の理由、お昼寝の環境づくりと寝る前のひと工夫、早く起きたときに試したいこと、心配しなくていいケースをまとめました。記事を読む → 約5分で読めます睡眠ガイド・寝室づくり赤ちゃんの寝室づくり：明るさ・音・室温と安全な寝かせ方赤ちゃんが眠る環境はどう整える？明るさ、音、室温と服装の基本と、あおむけ寝・硬く平らな寝床・寝床に物を置かない・同じ部屋で別の寝床に、という安全な睡眠のポイントをまとめました。記事を読む → 約6分で読めます睡眠ガイド・旅行と帰省赤ちゃん連れの旅行・帰省、夜どう寝かせる？旅行や帰省で環境が変わると、赤ちゃんがなかなか寝てくれないことも。持っていきたいもの、ルーティンの保ち方、時差や生活リズムの整え方、慣れない場所で寝かせる前の安全チェックをまとめました。記事を読む → 約5分で読めます睡眠ガイド・パパとママ産後の睡眠不足がつらいときに：夜の交代制と自分のケア新生児のお世話で、何週間もまとまって眠れない。夜の当番の分け方、それぞれが長めに眠る時間の確保、まわりへの頼り方、そして専門家に相談したいサインをまとめました。記事を読む → 約6分で読めます

この記事は一般的な育児情報であり、医療上のアドバイスではありません。赤ちゃんの睡眠・呼吸・聴こえについて気になることがあれば、小児科医に相談してください。